"Ändert sich das Aussehen des Körpers, so ändert dies zugleich den Zustand der Seele."

 

Unser vielseitiges programm bietet auch für dich den passenden Group Fitness Kurs – egal ob Rückenfitness, Herz-Kreislauf-Training, Figur oder Entspannung. Hier ist wirklich für alle Ansprüche etwas dabei!

Lass dich von der Gruppendynamik mitreißen!

Pilates

Pilates ist ein nach seinem Erfinder Joseph Pilates benanntes Ganzkörpertraining, welches Muskelkraft, Geschmeidigkeit, Konzentration und Koordination fördert. Regelmäßige Atmung, präzise Übungsausführung sowie Zentrierung auf die Körpermitte als Ausgangspunkt jeder Bewegung zeichnen Pilates aus. Ein sehr gutes Training, um die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern, das Bindegewebe zu festigen und für ein neues Körpergefühl zu sorgen.

Yoga

In der Ruhe liegt die Kraft.

Yoga ist ein Multitalent, das fast alles kann: es dient nicht nur der Entspannung, sondern ist eine vollwertige Sportart, und das seit mehreren tausend Jahren. Mit Yoga stärkt man seine Muskulatur, verbessert seine Koordination und wird beweglicher. Die atmung wird tiefer und bewusster. die konzentrationsfähigkeit verbessert sich und das immunsystem wird gestärkt. wir spüren mehr energie und gelassenheit. Yoga macht einfach stark. Körperlich und geistig gleichermaßen.

Besuche unsere Yoga-Stunden und lass dir von unserer geschulten Trainerin zeigen, mit welchen Übungen du Körper und Geist in Einklang bringst. Auch für Einsteiger geeignet!

Jumping

Jede Menge Spaß bei bei einem effizienten Ganzkörpertraining oder auch: Jumping Fitness!

Das dynamische Workout auf dem Trampolin ist nicht nur anstrengend sondern auch super effektiv: pro einstündiger Trainingseinheit verbrennst du etwa 1200 Kalorien! Das Workout beansprucht bis zu 400 Muskeln und ist somit ein perfektes Ganzkörpertraining. gleichzeitig schont es deine Gelenke und beugt Rückenschmerzen vor. Die Schritte und Übungen sind choreografisch sehr einfach zu erlernen, deshalb ist es auch für Einsteiger ganz leicht mitzumachen. Lass dich von der Musik Mitreißen und erlebe eine einzigartige und Atemberaubende Gruppendynamik!

Medical Jump

Diese sanfte Form von jumping fitness ist ein gelenkschonendes Training für koordination, gleichgewicht und ausdauer auf dem trampolin. es ist besonders gut geeignet für senioren, ältere jumping fitness einsteiger, frisch gebackene mütter (ab 12. Woche postnatal) und personen mit gesundheitlichen einschränkungen, übergewicht oder Lipödem. Bindegewebe, beckenbodenmuskulatur und herz-kreislauf-system werden gestärkt, sensomotorik und stabilität des körpers verbessert. und natürlich steht auch hier der spaß im vordergrund!

Bodyforming

Dieses Ganzkörpertraining sorgt für einen wohlgeformten Körper. Es eignet sich besonders für diejenigen, die sich definierte Muskeln aber keine Muskelberge wünschen: durch teils dynamische, teils statische Kräftigungsübungen werden bestimmte Körperpartien wie Bauch, Beine, Po und Arme gestrafft und in die perfekte Form gebracht. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie kleinen Hanteln, Step Boards oder Elastikbändern kannst du deinen Body abwechslungsreich und höchst effektiv trainieren!

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist das perfekte Workout für Herz und Kreislauf und hilft obendrein, viele Kalorien zu verbrennen. Es ist wesentlich effektiver als normales Radfahren, denn das Training baut auf verschiedenen Intervallen auf. "Im Pulsschlag der Musik" gehst du an dein persönliches Limit und steigerst dich Schritt für Schritt. Trainiert wird unter Anleitung eines professionellen Indoor Cycling Instructors, der mittels Musik die Trittfrequenz, die Fahrweise und die relative Höhe des Widerstands vorgibt. Den tatsächlichen Schwierigkeitsgrad wählt jedoch jeder Teilnehmer selbst. Dadurch können Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen gemeinsam trainieren.
Egal ob Einsteiger oder Fitness-Profi, beim Cyling machen wir dich mit Spaß bei der Sache topfit!