Jumping Fitness

Einzigartig, emotional und atemberaubend: Trampolin Fitness mit JUMPING FITNESS

Was macht JUMPING FITNESS so einzigartig?

Effektive Kalorienverbrennung

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitg die Gelenke.

Effizientes Training

Bauch, Beine, Po - Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.

Perfekt gegen Stress

Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik.

Für jeden geeignet

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Montag 18:00 Uhr

Dienstag 19:00 Uhr

Donnerstag 19:00 Uhr

Indoor Cycling

Möchtest du an dein persönliches Limit gehen und es Schritt für Schritt steigern? Dann ist Indoor Cycling genau das Richtige für dich! Egal ob Einsteiger oder Fitness-Profi, beim Cyling machen dich unsere Trainer mit Spaß bei der Sache topfit!

Mittwoch 18:30 Uhr


Medical Jumping

Viele Menschen bekommen im Alter Probleme mit ihrem Gleichgewichtssinn. Das kann zu Stürzen führen. Spezielle Übungen helfen jedoch, Balance und Kondition zu stärken.

Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf Balance und Stabilität. Eine gute Balance ist der Grundstein für unsere Gesundheit, denn jede Bewegung muss ausbalanciert werden.

Das gezielte Gleichgewichtstraining dient zur Verbesserung

  • verschiedener koordinativer Fähigkeiten (Steuerung und Kontrolle von Bewegungen)
  • der Kondition
  • der Haltungskontrolle (v. a. verursacht durch Muskelschmerzen, Verspannungen, Fehlbelastungen, Fehlhaltungen)
  • der Sturzprophylaxe
  • der psychischen und physischen Regeneration
  • der Konzentrationssteigerung

Der Erhalt von Gleichgewicht und Mobilität sind lohnende Trainingsziele. Einen zusätzlichen Reiz bietet der instabile Untergrund auf dem Trampolin:

  • korrigiert Fehlhaltungen durch Kniegelenksprobleme und Fußfehlstellungen (Knickfuß, Senkfuß, Spreizfuß)
  • trainiert mehr als 400 Muskeln
  • extrem gelenkschonend
  • sehr geeignet bei Arthrose und Osteoporose
  • bei Rückenbeschwerden oder Bandscheibenvorfall können verloren gegangene Elemente der Bewegungssteuerung wieder auftrainiert werden
  • Stärkung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
  • Verbesserung der Knochendichte
  • Verletzungsprophylaxe und Rehabilitation nach Verletzungen
  • muskuläre Dysbalancen können ausgeglichen werden

Jeder Teilnehmer kann die Intensität selbst bestimmen. Zusätzliche Sicherheit bietet ein Griff am Trampolin.

 

Jedes Alter ist willkommen!

 

„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“

(Arthur Schopenhauer)

 

Montag 17:00 Uhr

Yoga-Kurs

Dass Körper und Geist eine Einheit sind, ist längst kein Geheimnis mehr. Besuche unsere Yoga-Stunden und lass dir von unserer geschulten Trainerin zeigen, mit welchen Übungen du beides in Einklang bringst. Probiere es einfach aus und sei dabei!

Montag 19:15 Uhr


Bauch-Beine-Po - Bodyforming

Bauch-Beine-Po ist dein Figur Programm! Mit gezielten Übungen formst du deinen Traumkörper. Die Workouts sind das perfekte Training für einen schlanken Bauch, eine schmale Taille, straffe Oberschenkel und einen knackigen Po. Verlier keine Zeit und leg direkt los!

Dienstag 18:00 Uhr


Postural Moves

Der Begriff Postural bedeutet  „Haltung/ die Körperhaltung betreffend“.

 

Postural Moves basiert auf Bewegungen aus dem tänzerischen und therapeutischen Bereich und schult die aufrechte Haltung, das Haltungsbewusstsein und die Beweglichkeit.

 

Zu ruhiger, moderner Musik werden einzelne funktionelle und faszien-relevante Bewegungen zu sogenannten Flows zusammengefasst.

 

Donnerstag 18:00 Uhr


Alle Kurse werden von unseren Trainern professionell betreut. So bekommst du jederzeit die Unterstützung, die du brauchst.

Außerdem dürfen alle Kurse auch von den Mitgliedern aus Heldmannsberg besucht werden.